Her kan du se kommende
Kurser, retreats & foredrag
Noget af det, jeg mærker en stadig større længsel efter at skabe, er rum for kvinder.
Rum, hvor vi ikke skal præstere eller være noget bestemt. Hvor vi både må være stærke og sårbare,
sansende og handlekraftige. Og hvor vi kan komme lidt væk fra hverdagens tempo og tættere på kroppen,
hjertet og os selv.
Derfor åbner jeg nu for to helt nye forløb for kvinder.
Måske kalder ét af rummene på dig.
NYHED: Kvindeliv i ro og nærvær
En lukket kvindecirkel over tre søndage i Aarhus
Hvordan finder vi mere hjem i os selv som kvinder – med plads til både styrke, sårbarhed, ro og livskraft?
Det spørgsmål bliver omdrejningspunktet for en ny kvindecirkel.
Over tre søndage skaber vi et lille, lukket kvindefællesskab, hvor vi arbejder med sansning, bevægelse,
refleksion og konkrete redskaber. Det bliver med fokus på kroppens rytmer, vores indre liv og det, der
hjælper os til at stå mere næret og hjemme i os selv som kvinder.
Vi undersøger blandt andet balancen mellem det indre og det ydre liv. Mellem at være og at gøre. Mellem
hjertets stille visdom og de mange krav, roller og forventninger, som et kvindeliv også kan rumme.
Det gør vi i et trygt og nænsomt rum, hvor der ikke er nogen forventning om, at du skal dele mere af dig
selv, end du har lyst til. Det er altså ikke en klassisk delingscirkel, men et forløb, hvor vi gennem blid
bevægelse, enkle øvelser, refleksion og nærvær hjælper dig til at komme tættere på dig selv og din krop.
Og måske mærke, hvor nærende det kan være at være en del af et kvindefællesskab, hvor du ikke skal
præstere, forklare eller være noget bestemt.
Forløbet er for kvinder i alle aldre, og der plads til 20 kvinder.
Datoer
Søndag 25. oktober kl. 9.00–12.00
Søndag 29. november kl. 9.00–12.00
Søndag 20. december kl. 9.00–12.00
Det foregår i dansesalen på Idrætshøjskolen i Århus, Vejlby centervej 53 8240 Risskov
Pris for hele forløbet: 1.900 kr. inkl. moms
Jeg faciliterer cirklen sammen med Lise Grønbæk, som er uddannet yoga- og mindfulnessinstruktør,
oprindeligt folkeskolelærer, integral coach og har en master i ledelses- og organisationspsykologi. Hun har
gennem mange år arbejdet med grupper og er vant til at skabe og holde trygge rum for mennesker. Du kan
læse mere om Lise på hendes hjemmeside: www.balance-kunst.dk
Tilmelding foregår ved at sende en mail til mig på [email protected]
NYHED: Kvinde kend dig selv
Til foråret 2027 åbner jeg for første gang et længere kursusforløb med udgangspunkt i Kvinde kend dig selv.
Bogen blev aldrig tænkt som en bog, man blot skulle læse. Mit håb har hele tiden været, at den også kunne
blive en invitation til at undersøge sit eget kvindeliv lidt dybere. Og til at omsætte viden og erkendelser til
noget, der faktisk kan mærkes og leves.
Det får nu sit eget rum.
Gennem tre måneder og fire hele kursusdage bevæger vi os sammen gennem bogens univers. Vi arbejder
med krop, sind og ånd og undersøger, hvordan vi som kvinder kan leve mere i overensstemmelse med
vores egen natur. Vi skal ikke kun forstå stoffet med hovedet. Vi skal mærke det, undersøge det og arbejde med det i vores
eget liv.
Fire dage – én sammenhængende bevægelse
Dag 1: Ær din cykliske natur
Vi begynder med kvindens særlige og cykliske natur. Med hormonerne, de indre årstider og de skiftende rytmer og behov, som følger os gennem menstruationscyklussen og livets større hormonelle overgange.
Du bliver inviteret til at forstå din egen kvindekrop med nye øjne og begynde at lægge mærke til, hvad den forsøger at fortælle dig. For kroppen arbejder ikke imod dig. Den kommunikerer hele tiden – og jo bedre vi forstår dens sprog, desto lettere bliver det at leve med den frem for imod den.
Dag 2: Nær dine basale behov
Her vender vi opmærksomheden mod det fundament, som både hormoner, nervesystem, immunforsvar og sind hviler på.
Vi undersøger blandt andet betydningen af natur, lys, vand, søvn, næring, fordøjelse og bevægelse. Ikke som endnu en liste over alt det, du burde gøre, men som en nænsom og nysgerrig undersøgelse af, hvad netop din krop har brug for at kunne skabe energi, balance og overskud.
Dag 3: Vær den, du ER
På den tredje kursusdag bevæger vi os længere ind.
Her arbejder vi med følelser, overbevisninger, livsfortællinger og de roller, vi gennem livet kan komme til at identificere os med. Vi undersøger vores kerneværdier og længsler – og spørgsmålet om, hvem vi egentlig er, når vi lægger alle forestillingerne om, hvem vi burde være, lidt til side.
Dagen vil rumme både undervisning, refleksion, skriveøvelser, åndedræt og stille stunder. Du bestemmer selvfølgelig selv, hvad og hvor meget du ønsker at dele.
Dag 4: Fra viden til levet liv
Den sidste dag samler vi trådene.
Her får dine erfaringer og erkendelser lov til at lande og finde deres eget udtryk i dit liv. Vi undersøger, hvad du har opdaget om din krop, dine behov og dine mønstre – og hvordan du kan begynde at handle anderledes dér, hvor noget ikke længere føles sandt eller bæredygtigt.
Du skaber dit eget personlige kompas med få, kærlige og realistiske skridt, som kan støtte dig videre efter forløbet.
For viden skaber først forandring, når den får lov til at blive levet.
Et fællesskab, der rækker ud over kursusdagene
Vi bliver en lille gruppe på maksimalt 16 kvinder. Det er vigtigt for mig, fordi jeg gerne vil skabe et nærværende rum med plads til den enkelte, til spørgsmål, refleksion og til det, der opstår undervejs.
Forløbet lever også mellem de fire dage, vi mødes.
Mellem kursusdagene får du små refleksioner og øvelser med hjem, så arbejdet ikke stopper, når vi går ud ad døren. Processen får tid til langsomt at folde sig ud i dit eget liv, og du får mulighed for at lægge mærke til, hvad der bliver tydeligere, hvad der kalder på forandring, og hvad du måske allerede begynder at gøre anderledes.
Du bliver samtidig koblet sammen med én af de andre kvinder, så I har en fast person at følges med gennem de tre måneder. En, du kan dele dine refleksioner, erfaringer og små skridt med – og som kan lytte, spejle og være en kærlig støtte, når tvivlen eller de gamle mønstre melder sig.
For min erfaring er, at det gør en forskel ikke at skulle bære hele processen alene.
Det bliver et forløb for dig, der er nysgerrig på dig selv og har modet til at gå dybere – uden at det behøver
at være højtideligt eller perfekt. Du behøver ingen særlige forudsætninger. Kun min bog, din nysgerrighed og en lyst til ikke bare at opdage dine mønstre, men også begynde at handle lidt anderledes dér, hvor noget ikke længere føles sandt eller bæredygtigt.
Datoer: følgende 4 fredage – 12/3, 9/4, 7/5 og 4/6
Kursusdagene er fra kl. 9.30–16.30 og inkluderer frokost, snacks og kaffe/the.
Det foregår på Himmelbjerggården, Himmelbjergvej 11, 8640 Ry i lokalet Nordstjernen.
Pris 10.500 kr eller 11.500 kr, hvis der betales over 2 rater. Begge priser er inkl. moms
Tilmelding foregår ved hjælp af dette link: https://place2book.com/da/sw2/
Foredrag
https://
Aarhus d. 11. november
Læs mere og køb billet her:
https://billetto.dk/e/foredrag-kvinde-kend-dig-selv-maria-pinderup-langbak-billetter-1933522
Holstebro d. 12. november
Book et foredrag
Jeg tilbyder to forskellige foredrag, som begge tager udgangspunkt i det hele menneske og forbindelsen mellem krop, sind, sundhed og livets store overgange.
Det ene foredrag: Kvinde kend dig selv handler om kvindeliv, cyklisk natur og overgangene i kvindekroppen — fra de fertile år til menopausen – en ny livsfase med større visdom, kraft og forankring.
Det andet foredrag: Ordets kraft og den emotionelle krop handler om ord, identitet og kroppens selvhelbredende kraft — om hvordan vores livshistorie, indre overbevisninger og de ord, vi lever med, påvirker nervesystemet, kroppen og oplevelsen af os selv.
Læs mere om foredragene nedenfor.
Foredragene kan bookes til arrangementer, virksomheder, festivaler, retreats og fællesskaber, hvor der ønskes viden, inspiration og nærværende formidling om sundhed, menneskeliv og det at komme hjem i sig selv.
Ønsker du at booke et foredrag, høre mere om varighed eller pris, er du meget velkommen til at skrive til mig på:
Kvinde kend dig selv
Dette foredrag er en invitation til at forstå din krop på en ny måde.
Til at genopdage forbindelsen mellem krop, sind og liv.
Og til at udvikle et mere kærligt og nuanceret blik på dine hormoner og de signaler, de sender. Maria vil folde de tanker og indsigter ud, som bogen “Kvinde kend dig selv” bygger på.
Målet er at igangsætte en ny fortælling om kroppen og kønshormonerne.
En fortælling om, at hormonerne hele livet arbejder for os – og med os. At de fungerer som kroppens egen termostat, der tidligt hvisker, når livet ikke leves i overensstemmelse med vores biologi – eller med den, vi dybest set er.
For sandheden er, at vi kvinder på én og samme tid er underlagt hormonernes svingninger – og samtidig former hormonerne sig efter det miljø de lever i. Et miljø. der skabes af fysiske, psykiske, emotionelle og sociale påvirkninger. Af livet – og ikke mindst af det perspektiv, det mødes med.
Vi kommer blandt andet omkring menstruationscyklussen og den store overgang – menopausen – og hvordan hormonernes skift gennem livet kan forstås som en meningsfuld del af kvindernes natur.
Foredraget bevæger sig særligt omkring tre essentielle temaer: Ær din cykliske natur, nær dine basale behov og vær den, du er.
Ordets kraft og den emotionelle krop
Hvad sker der med kroppen, når vi lever for længe i overlevelse? Når sindet er fyldt af gamle overbevisninger, indre domme og historier om ikke at være god nok, forkert eller alene?
I dette foredrag inviterer Maria Langbak dig ind i en ny forståelse af sundhed, hvor krop, sind og ånd ikke kan skilles ad. Med udgangspunkt i sin baggrund som speciallæge i almen medicin — og sin mangeårige erfaring med at arbejde med hele mennesket — folder hun ud, hvordan ord, tanker, livshistorie og identitet påvirker både nervesystem, hormonsystem og immunsystem.
Foredraget handler om de usynlige “hjertestop”, mange mennesker oplever længe før kroppen for alvor siger fra: følelsen af tomhed, meningsløshed, stress, fastlåshed eller tabet af kontakten til sig selv. Maria viser, hvordan de ord, vi fodrer sindet med, kan skabe både adskillelse og heling — og hvordan nye, mere omsorgsfulde ord kan blive en form for hjertemassage, der langsomt genopliver mennesket indefra.
Du vil blive klogere på, hvordan livshistorien former vores selvbillede, hvordan gamle overbevisninger kan sætte kroppen i alarmberedskab, og hvorfor det er så vigtigt at placere sin identitet et sted, der ikke kan mistes, når livet rammer med kriser, sygdom, skilsmisse, stress eller store overgange.
Med både lægefaglig viden, poetisk sprog og konkrete eksempler fra klinikken åbner Maria for en dybere samtale om, hvad det vil sige at tage ansvar for sin sundhed — ikke kun fysisk, men også psykisk, emotionelt, socialt og eksistentielt.
Et foredrag for dig, der længes efter at forstå dig selv og kroppen på en ny måde — og som ønsker inspiration til at leve med mere mening, ro, autenticitet og kontakt til det, du i virkeligheden er.
For handelsbetingelser – klik her.